czy nadmiar

[...] foody ich nie "zalewały" teraz już tak? Nie po prostu wtedy spalali dużo więcej kcal aktywnością w ciagu dnia, teraz spalają dużo mniej a jedzą tyle samo i te same złe rzeczy. Ale bezpośrednią przyczyną ich nadwagi jest spadek zapotrzebowania kcal a spożycie te samo. Czyli w ogólnym rozrachunku - mają nadmiar kcal = ich "piwne" brzuchy ;-) [...]

[...] o dopingu!? brałeś!? fighterem jesteś!? wiesz tyle co ja.. Twoja logika jest przerażająca. Analogicznie krytyk filmowy/muzyczny nie wie nic o poziomie artysty jeśli sam na czymś nie gra. Nie umiem grać na basie ani na gitarze , ale umiem rozpoznać dobrego basistę. Z dopingiem podobnie. Ty jesteś typowym januszem co se na bieżąco wymyśla [...]

wedliny, orzechy ziemne i carbo wywal z diety. dlaczego? jedz rozne miesa, włacz ryby, w sniadaniu daj chocby jaja, bo brak tam bialka. myślałem o tym, jakiś tuńczyk rano czy coś.. ale wyjdzie mi za duzo białka.. nic się nie stanie jak bedzie nadmiar? wszedzie warzywa warzywa oczywiście, nie wpisywałem ich bo wiadomo że nie wliczają się

[...] CUKIER- NAJGORSZY MOZLIWY SUPLEMENT. ZJEDZ CHOCBY OWOCE W TO MIEJSCE. jedz rozne miesa, włacz ryby, w sniadaniu daj chocby jaja, bo brak tam bialka. myślałem o tym, jakiś tuńczyk rano czy coś.. ale wyjdzie mi za duzo białka.. nic się nie stanie jak bedzie nadmiar? MUSISZ TAK ZBILANSOWAC RESZTE, ABY NIE BYLO NADMIARU. TUNCZYK Z PUSZKI UJDZIE [...]

[...] energetycznego. Na podstawie tego poprawisz swoją dietę, dodając produktów węglowdanowych i zdrowych tłuszczów (białka masz nadmiar). Rozpoczęcie treningu siłowego, opartego na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach poprawi Twoją sylwetkę. Najlepszym wyznacznikiem jest skład masy ciała, Twoje samopoczucie i lustro, a nie BMI czy inne wzory.

[...] ... TAK JAK PRZEDMÓWCY . Skoro masz przerobić białko na energię to lepiej jeść więcej węgli i to właśnie je przerobić na nią . Co do drugiego pytania to masówka to nic innego jak jedzenie ponad stan ze tak to ujmę :) więc co tu ma wiek do rzeczy ?? prędzej powinieneś się zastanowić czy mozesz wykonywać trening siłowy niz trzymać dietę masową :)

Witaj MaGor. Witaj :-) Bardzo mi miło. dopiero dzisiaj poznałem cały sekret Konrada :). Wallenroda czy Gacy? :-) Czasami wydaje mi się, że ja też znam sekrety tego drugiego. Teraz mam dużo więcej do powiedzenia, w sprawach, w których kiedyś musiałem ślepo wierzyć innym i wiem więcej. Ale mam też świadomość, że taka wiedza na początku tylko mogłaby [...]

[...] np uzupełnianie glikogenu ;-) W piłkę grałem najpierw na osiedlu Miechowice, potem Szkółka Piłkarska Gwarek Zabrze(stamtąd wywodzi się np. Piszczek, Bandrowski, Kosowski czy Kuźba), potem Polonia Bytom. Przygodę zakończyełem na młodej esktraklasie. Zbiegło się wtedy powrót po kontuzji = słaba forma, problemy osobiste, a przede wszystkim [...]

Bialko z kefirów, jogurtów, twarogów jest dobrze przyswajalne, z mlekiem jest nieco inaczej. Skąd mamt wiedzieć czy masz nadmiar białka skoro nie wiemy ile zjadasz go w ciągu dnia? Po siłce bardziej przydadzą się ww.

2,4 gram na kilogram , czy jakos tak, chce zredukowac ale nie kosztem mięsni ,dlatego taki nadmiar ,a przy okazji moze uda sie zredukowac przy jednoczesnej budowanie mięsni :)

[...] teorii, a dzieki tej gazecie dowiedzialam sie, jak wazna jest wit. D albo ostatnio bylo np. cos takiego: ostroznie z produktami mlecznymi, bo jest tam jakis insulinopodobny czynnik wzrostu-1 zwiazany z nowotworami zlosliwymi - jesli mozna to mam prosbe o komentarz do tego; i dzieki za dodatkowe rozszerzenie i link. A to o czym piszesz, dotyczy [...]

[...] gruba, bo jadla pszenice, to dla mnie zaden przyklad. Umiar to zloty srodek, na samym miesie tez mozna byc mega grubym jak sie je za duzo. Koniec spamowania sophie, nie wiem czy zauwazylas, ze chodzilo mi o to wlasnie, ze zarowno nadmiar miesa, jak i niedobor jest szkodliwy. O mnie mozesz wyrazac sie z ironia, ale nie o mojej matce, I czytaj ze [...]

No niby nadmiar witaminy A,ale czy ktoś szamał codziennie i mu coś było ? :D

Bo to potem lezy i zajmuje miesce w domu. To tak jak z kobietami :-D Ale wolę mieć harem kettli niż jedną upierdliwą babę w domu :-) Do rzeczy Panie i Panowie Godzina publikacji tego posta to nie złudzenie. Od godziny z hakiem (3:30 AM) nie śpię i nie mogę spać. Pani Ketoza upomina się o należne jej honory. O 3:30 AM obszczałem pasek i zrobił się [...]

Przysiady - gdzie się spieszysz? kontroluj ten ruch w pełni. Przejdź na rampę 10, bo na stałym obciążeniu widzę robisz wszystko, byle się tylko nie zmęczyć ponad stan :-) Przysiady z hantlami - znów: gdzie się spieszysz? stań wężej, kontroluj ruch, stopy ustaw równolegle. Syzyfki - musisz w pełni rozciągać te czworogłowe ud, nie spiesz sie w [...]

A zostają przy tłuszczach. Mam duży problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Zrzuciłem już od operacji trzy kilo widzę efekty ale z tłuszczem na brzuchu jest cały czas problem. Robię ćwiczenia na brzuch czuje efekty ale niestety przez nadmiar tej tkanki nie jest on zadowalający. Czy mógłbyś mi coś doradzić ? Z góry dzięki za [...]

Cześć. Przeglądając forum i czytając o różnych dietach już sam nie wiem która dieta była by dla mnie dobra(przez nadmiar przyswojonych informacji mam już mętlik w głowie), tak więc może ktoś mógłby mnie nakierować z jaką dietą najlepiej zacząć odchudzanie. Tłuszczu mam sporo bo około 35%, choć przeważająca cześć znajduje się w okolicach brzucha i [...]

Mimo ze nie jestem zawodnikiem z dieta jestem przygotowany w 200%... Teraz mam jeszcze takie pytanie czy saa wplywaja na elastycznosc skory bo mam taki problem ze bardzo duzo schudlem 2 lata temu ponad 60 kg i wiadomo nadmiar skory jakis pozostal z rozstepami takze jezelo posiada ktos jakies info na ten temat bylby wdzieczny bo w stanach operacja [...]

generalnie masz w dieci edość duzo przetworzonych produktów nei takich co sama robisz, tez sodu zapewne jest nadmiar z tego powodu. Nie jest to idealna dieta, a warzywa jesz? bo nie wiem czy liczysz bo widze marchewke w tablece i dlatego nie jestem pewna

Taką podwieszkę kettli to rozumiem :) Wiedziałem, że na sznurku i do tego na kilku poziomach nie przejdzie.. Taubes - czytałem go w tym czasie co i Kwaśniewskiego. U Kwaśniewskiego można jeść do oporu - byle zgadzay sięproporcje tłuszczu do białka (1:4, 1:2, czy jakoś tak - nie pamiętam). Taubes na końcu książki nieco ostrożniej podchodzi do tego, [...]